Správná poloha sezení u dítěte je podmínkou pro rozvoj držení těla a udržení zdraví. Učení, zejména na základní škole, je pro tělo zátěží, stresem. Proto je nutné vytvořit pohodlné podmínky pro učení. Jak vybrat ten správný nábytek pro vaše dítě?
Obsah
Normativní parametry
- Podle pravidla pro určení parametrů by měl být poměr stolu a židle v rozmezí 3:2. Přípustné odchylky jsou minimální a neměly by dosahovat hodnot větších než 1 centimetr.
Výběr školní židle a stolu podle výšky stolu - Pro dětský stůl vysoký asi 1,1 metru by optimální velikost byla do 0,52 m. Velikost židle dosahuje 0,32 metru. Pokud je výška dítěte 1,25-1,30 metru, měla by být velikost židle 35 cm, stůl – 57 cm.
- V budoucnu se výška stolu vypočítá pomocí vzorce. Na každých 10 cm výšky dítěte je potřeba dalších 5 cm stolu a 3 cm židle. Poměr 10/5/3 zůstává stejný bez ohledu na věk.
Správné držení těla
Byla také přijata pravidla pro umístění dítěte.
- Je třeba věnovat pozornost desce stolu. Nachází se na úrovni bránice sedící osoby. Od desky stolu ke kolenům zbývá asi 10 centimetrů volného prostoru. Mezi zadní stěnou a nohami se udržuje vzdálenost 5-6 cm.
Stůl a židle pro domácí úkoly malého školáka - Výška stolu je 3-5 cm pod linií loktů studenta ve stojící poloze. Výška židle by měla být regulována umístěním nábytku ve vzdálenosti 10 cm. Pak dítě posaďte s rovnými zády a nohama pokrčenýma v úhlu 90 °. V této poloze by měly být vaše chodidla zcela na podlaze.
Správný stůl a židle pro školáka - Je nepřijatelné, aby pod nohama nebyla žádná opora. Student by také neměl ohýbat nohy o více než 90 stupňů.
Šířka a hloubka
Nezáleží však jen na výšce stolu. Důležitá je šířka stolu a hloubka pracovní plochy židle. Deska stolu by měla být dostatečně široká, aby po umístění potřebného příslušenství zbylo alespoň 10 cm prostoru pro předloktí dítěte.
Hloubka by měla být taková, aby se při dotyku zády dítěte s opěradlem židle jeho nohy nedotýkaly sedáku. V praxi to není menší než 0,3 metru. Optimální šířka židle se považuje za 2/3 povrchu stehen.
Při psaní a kreslení byste se neměli předklánět o více než 15°. Sedící osoba by se neměla dotýkat povrchu stolu hrudníkem - to je 100% důkaz, že výška je zvolena nesprávně.
Nákup pro růst
Ne každá rodina si může dovolit časté nákupy – děti rychle rostou. Mnoho lidí si kupuje dětský nábytek na 5-6 let studia. Jaká je v tomto případě správná poloha sedící osoby?
Řešením je koupit si vhodnou židli.
Aby se zajistilo, že nohy dítěte mají normální oporu, je zakoupen nebo vyroben samostatně speciální stojan, který zabírá až 30 % prostoru. Může být buď trvale instalován u stolu, nebo přenosný. V druhém případě jej mohou pohodlně používat 2-3 osoby. Jak student roste, stojan se jednoduše odstraní.
Nejlepší volbou pro stůl „pro růst“ je nastavitelný model. Velikost se mění v krocích po 5-6 centimetrech, takže si můžete vybrat parametry pro libovolnou výšku. Stůl vyrobený z kvalitních materiálů vám vydrží po celou dobu studia.
Umístění počítače
Více než 60 % rodin v zemi má alespoň 1 počítač. 50 % nabízených stolů tvoří produkty, které poskytují prostor pro monitor a systémovou jednotku. Toto řešení vypadá pohodlně a šetří místo, ale neměli byste si vybírat univerzální produkt.
Je lepší umístit počítač odděleně. Pak bude více prostoru a nic vás nebude rušit od procesu učení.
Nezapomeňte na gymnastiku - každých 15-20 minut sezení si musíte udělat pauzu na zahřátí. Dodržování těchto pravidel zajistí správné, krásné držení těla a zdravou páteř.
