Jaká by měla být výška počítačového stolu?

Pravděpodobně neexistuje oblast lidského života, která by ještě nepocítila vliv moderních vyspělých technologií. Dnes jde počítač ruku v ruce s člověkem, v jeho profesním i osobním životě. Během školního a univerzitního studia, v práci i při plánování volného času se k němu obracíme a snažíme se usnadnit a optimalizovat naši práci a čas.

Vzhledem k roli počítačových technologií v medicíně můžeme s jistotou hovořit o jejich přínosu ke skutečnému zlepšení kvality a délky života. Virtuální modelování průběhu onemocnění je široce využíváno; speciální programy vypočítávají optimální složení pro nové léky atd.

Poplatky za předplatné za energie, bankovní operace, online zábavu a seznamky, počasí a nejnovější zprávy… Systémoví administrátoři vtipkují: „Všechno se dříve či později promění v aplikaci.“

Zásady optimálního umístění počítačového stolu v místnosti

Je těžké si představit, že by se moderní průměrný domov nebo kancelářský prostor obešel bez pohodlného a řádně vybaveného místa pro práci u počítače.

V tomto případě inženýři při výběru místa pro stůl doporučují dodržovat následující základní pravidla.

1. Předem zajistěte snadný přístup k elektrické síti. Je vhodné zcela vyloučit používání elektrických prodlužovacích kabelů a všech druhů prodlužovacích kabelů. Pokud je to možné, zásuvky by měly být vybaveny uzemněním.
2. Snažte se zajistit pracovní plochu stolu přirozeným slunečním světlem dopadajícím z levé strany.
3. Během chladného období neumisťujte topná zařízení blízko stolu. Tím nejsou porušeny teplotní podmínky zařízení.
4. Podlahová plocha, na které bude počítačový stůl umístěn, musí být rovná, bez nerovností a reliéfů.

Práce a studium u stolu uspořádaného podle těchto pravidel bude pohodlné a příjemné. Požadavky dodržované v souvislosti s technologiemi však nebudou mít žádnou hodnotu, pokud při sezení u stolu nebudou dodržována určitá pravidla zdravého držení těla.

Správné držení těla u počítačového stolu

Pojem držení těla označuje jednu nebo druhou nezávislou polohu lidského těla v prostoru. Může to být správné nebo špatné.

Se správným držením těla může člověk stát, chodit nebo sedět s lehkostí a volností. Neexistuje žádné aktivní napětí, tělo a hlava jsou drženy rovně. Hrudník vyčnívá dopředu a ramena jsou naopak mírně snížená a stažená dozadu. Pevné, ne vystouplé břicho.

Opačné charakteristiky jsou: hrbení a sklopená hlava a ramena, chůze s pokrčenýma nohama atd. prozrazují ty, kteří mají nesprávné, nezdravé držení těla. A to má negativní dopad mimo jiné i na fungování vnitřních orgánů.

Schopnost správně držet tělo však neurčuje jen dědičnost, ale také objektivní vnější faktory. Držení těla se začíná formovat v raném dětství a právě toto období umožňuje aktivní zásah v zájmu dalšího správného vývoje.

Drtivá většina modelů počítačových stolů je univerzální a lze je použít jako psací stoly. Představme si tedy, že je zasunutá přihrádka na klávesnici a my se posadíme ke stolu, abychom si jen tak psali do sešitu nebo studovali knihu. Jaký je správný způsob, jak se pozici zaujmout?

• Mezi hrudníkem a okrajem stolu je dodržována vzdálenost přibližně o šířce dlaně.
• Při psaní, a zejména při čtení, nedovolte, aby se vaše hruď opírala o okraj stolu.
• Standardní výška počítačového stolu je navržena tak, aby poskytovala optimální vzdálenost (30-35 cm) od očí k povrchu desky stolu pro zrak a držení těla.
• Nejlepší je psát s loktem spuštěným 5 cm pod okraj stolu.
• Chodidla by měla být celou plochou na podlaze, stehno a holeň by měly mezi sebou svírat přímý nebo mírně tupý (100–105°) úhel.

Jak si udržet správné držení těla při práci na klávesnici?

• Výška židle by měla zajistit pravý úhel mezi stehnem a holenní kostí; Sedadlo by nemělo být příliš měkké.
• Plocha židle je obsazena alespoň 2/3.
• Nechť je opěradlo židle měřítkem pro vaše záda. Při práci se k ní zkuste přitulit.
• V ideálním případě jsou lopatky přiblížené k sobě, břišní svaly uvolněné a jedno rameno není výše ani níže než druhé.
• Nepřekřížujte nohy. Pokud nohy zůstanou v této poloze delší dobu, je výrazně narušeno prokrvení.
• Snažte se o držení těla tak, aby se vaše váha rozložila pouze na boky; počítačový monitor, může být v úrovni očí nebo mírně výše.

Pocit pohodlí z takové správné polohy se nedostaví okamžitě, ale trocha úsilí a vytrvalosti nakonec odvede dobrou práci.

Hlavní typy provedení a hlavní parametry počítačových stolů

1. Klasické, rovné.

Když je uživatel umístěn kolmo k délce stolu a tedy i k monitoru. Takové modely se pohodlně umisťují podél zdi nebo příček místnosti.

2. Úhlové.

Design stolu se pohodlně vejde do rohu místnosti. V tomto případě uživatel sedí buď diagonálně ke stolu a kolmo k monitoru, nebo čelem k hlavní délce stolu a napůl otočený k obrazovce.

Volba konkrétního designu samozřejmě závisí na kapacitě místnosti a nábytkovém „sousedství“. Hlavní parametry a rozměry počítačových stolů - hloubka, délka a výška - by však měly vycházet z úkolů, které si konkrétní uživatel stanoví, a také by měly zohledňovat jeho fyziologii.

Rozměry počítačového stolu

Jedním z nejdůležitějších požadavků na návrh počítačového stolu, jehož dodržování zajišťuje zdravou a produktivní práci, je jeho správná výška. Standardní výška od podlahy k desce stolu je považována za 75 cm.

Výška většiny lidí však neodpovídá tomu, co je považováno za „zlatý střed“. A i pro takovou nestandardní situaci existuje skvělý a jednoduchý výpočetní vzorec: součin výšky a 75/175 cm.

Například pokud je výška uživatele 183 cm, bude výpočet optimální výšky stolu následující: 183*75/175 = 78,43 cm.

Závislost na internetu a nahrazování reálného života životem virtuálním jsou dobře známými problémy high-tech technologií. Lidstvo ale stále věří, že moudré používání počítače může přinést nepopiratelné výhody.

VIDEO: Výškově nastavitelný stůl s elektrickým pohonem Ergostol Duo

50 fotografických nápadů pro výběr počítačového stolu