Dobrý spánek je klíčem k vynikajícímu zdraví. Tělo, stejně jako mozek, potřebuje odpočinek, aby se zabránilo rozvoji nemocí. Lidé ale často pociťují bolesti krku, zad a kloubů i po doporučených 6–8 hodinách spánku. Příčinou tělesného nepohodlí je nesprávný povrch, nejčastěji polštář, protože krk je nejzranitelnější.
Příliš měkké nebo příliš tvrdé, různé výšky kvůli hrudkám náplně – jakýkoli typ způsobí únavu. Obvyklé držení těla je také považováno za problematické - často zdánlivé pohodlí pro samotného člověka unavuje krční páteř více, než si člověk dokáže představit. Situaci pomůže vyřešit ortopedický polštář, který má oproti běžným typům řadu výhod.
Odkaz! Hlavním úkolem příslušenství je poskytnout maximální pohodlí během odpočinku. Ortopedické konstrukce mají za cíl poskytovat podporu pohybovému aparátu těla rovnoměrným rozložením zátěže.
Obsah
- Nutnost použití
- Výhody ortopedického polštáře
- Nevýhody produktu
- Použité plniva
- Výběr polštáře: na co se zaměřit?
- Analýza hlavních charakteristik polštáře
- Správná péče
- Praní ortopedických polštářů
- Důvody, proč je ortopedický polštář špatnou volbou
- VIDEO: Jak vybrat ortopedický polštář.
- VIDEO: Ortopedické polštáře: který si vybrat.
Nutnost použití
Případem, kdy je ortopedický polštář prostě nezbytný, je přítomnost osteochondrózy a dalších problémů. Žádný polštář na krk samozřejmě patologii nevyléčí, ale výrazně pomůže zlepšit vaši fyzickou kondici. Je to také preventivní opatření, které zabraňuje rozvoji onemocnění do závažnějšího stádia.
RADA! Ortopedický polštář se doporučuje používat lidem trpícím různými neurologickými problémy a onemocněními páteře.
Důvody, proč je použití ortopedické struktury nezbytné, jsou následující:
- osteochondróza (zejména krční páteře);
- bolesti hlavy, včetně migrén;
- časté závratě;
- problémy se spánkem (nespavost);
- bolest v krku a zádech z vnějších příčin (fyzická aktivita atd.);
- neurologická onemocnění;
- poranění páteře.
Je pozoruhodné, že většina faktorů, tak či onak, vede k podobným příznakům. Například cervikální osteochondróza vyvolává bolesti hlavy a problémy se spánkem. Seznam indikací není omezen na uvedené, je rozmanitý.
Indikace pro použití polštáře jako pomůcky při nemocech ale neznamenají, že ho nemohou používat ani zdraví lidé. Doporučeno pro použití dětmi všech věkových kategorií. Postupné formování páteře a zbytku kostry s růstem dítěte ovlivňuje jeho pohodu. Problémy se mohou vyvinout nepozorovaně: problémy s držením těla, fyzickou námahou - a vést ke zhoršení pohody. Ortopedický blok bude podpírat tělo zvenčí, což vám umožní během spánku se zcela uvolnit.
Výhody ortopedického polštáře
Každý produkt má své výhody a nevýhody, ale v tomto případě jsou pozitivní vlastnosti zřejmé a zastíní jakékoli nedostatky.
Výhody ortopedického polštáře.
- Anatomický tvar. Polštář s tímto efektem dodává správnou polohu křivkám horní části páteře, čímž dosahuje důkladné opory hlavy a krku. Tato výhoda je hlavním rozdílem ortopedického produktu díky přítomnosti 1-2 pevných válečků pro tvarování.
- Pohodlí. K výrobě potahu a polstrování jsou použity pouze prodyšné materiály, což znamená, že výrobek je vysoce prodyšný. Nestagnuje v látce, což obvykle vede k pocení člověka. Přirozeného větrání je dosaženo díky pevnému tvaru - polštář se pod tíhou hlavy příliš neprohýbá. Člověk se po spánku cítí odpočatý.
Recenze ukazují, že polštáře tohoto typu mohou hrát nejen pozitivní, ale i negativní roli, pokud k jejich výběru přistupujete nesprávně. - Hypoalergenní. Výplň často používaná v běžných polštářích pod hlavu je pro člověka alergen (peří, prachové peří atd.). Žádný z typů výplní nezpůsobuje individuální nesnášenlivost. I když se to stane, můžete si vybrat výrobky s jiným typem náplně.
- Bezpečnost. Materiály zabraňují rozvoji plísní v důsledku hromadění organických částic lidské kůže, vlasů a potu. Nevyvíjí se plíseň, nemnoží se štěnice ani roztoči.
Kvalitní produkt tohoto typu plní kombinaci dvou funkcí. Na jedné straně sleduje linii páteře a na druhé straně ji podpírá, aniž by stlačovala cévy a nervová zakončení. - Pohodlí a terapeutický účinek. Hlavním cílem je zarovnat páteř a dát jí správný fyziologický anatomický tvar. Bolest v krku a zádech mizí, migrény odezní – nic se neskřípne ani nestlačí v důsledku nesprávného držení těla. Příslušenství je navrženo tak, aby zaujalo pohodlný tvar pro obratle.
V noci takový ortopedický polštář podporuje pohybový aparát a zajišťuje rovnoměrné rozložení zátěže.
Nevýhody produktu
Pokud je výrobek vybrán správně a s ohledem na všechny nuance: od individuální fyziologické struktury až po přítomnost nemocí, prakticky nemá žádné nevýhody. Jedinou nevýhodou je nesprávně zvolená výplň. Čistý latex je považován za nejnebezpečnější, protože je to nejtvrdší varianta. Tímto způsobem je krk podepřen pevnou strukturou a jakékoli nekontrolované otáčení během spánku povede ke stlačení cév.
Proto je důležité vybrat si správný ortopedický polštář s ohledem na všechny nuance. Pokud je produkt zakoupen pro preventivní účely, pak s výběrem nejsou žádné problémy - musíte si vybrat ten nejvhodnější pro zdravého člověka. Pokud je však účelem terapeutický a profylaktický, pak se před nákupem musíte poradit se svým lékařem.
Použité plniva
Nejdůležitější částí polštáře je výplň. Polstrování by mělo být husté, ale zároveň by mělo poskytovat pohodlnou polohu pro krk. Pro použití ve standardních produktech je akceptováno několik typů.
Výplně splňují řadu požadavků, které mohou být buď pružné, nebo poměrně tuhé, v závislosti na účelu polštáře. Výplňový materiál musí být elastický, držet tvar (to znamená, že pokud ho zmáčknete, vrátí se zpět) a v obalu se nesmí drolit. Dále je vyžadována odolnost vůči sekretům - potu, tuku, slinám atd. - výplň by neměla navlhnout ani je absorbovat. A co je nejdůležitější, musí mít ortopedické vlastnosti - zátěž páteře by měla být co nejvíce snížena a svaly by se měly uvolnit.
Odrůdy.
- Organické (nebo přírodní) - prachové peří, peří, pohankové slupky. Zcela ekologické složení, jedinou nevýhodou je individuální nesnášenlivost. Pohankové slupky podporují cirkulaci vzduchu a poskytují masážní a terapeutický účinek. Polštář si při zátěži udržuje svůj tvar, aniž by se deformoval. Doporučuje se k použití při cervikální a bederní osteochondróze a skolióze.
- Syntetika - pěnová guma, polyester, syntetická výplň, holofiber, guma, silikon a polystyren (velké množství kuliček). Materiály jsou hypoalergenní, levné a polštář stačí pouze větrat. Životnost - více než 10 let, vysoká odolnost proti opotřebení. Nevýhodou je, že se nedá čistit za mokra. Univerzální pro použití.
- Latex - díky tepelnému napěnění se pružně vrací zpět. Dobře si drží tvar a je doporučován pro lidi, kteří spí na zádech. Nemá prakticky žádné nevýhody a také patří k přírodnímu typu plniva - je vyroben na bázi šťávy z kaučukovníku.
- Nezávislé pružiny jsou typem latexové výplně. Pružiny jsou uvnitř umístěny tak, aby během spánku vytvářely tvar kolem hlavy a krku. Rychle se to změní, pokud se člověk ve spánku otočí – reaguje to na pohyb.
- Chladivý gel je nový vývoj, který místo plniva používá kapalinu. Přizpůsobí se tvaru těla a zároveň poskytuje dodatečné chlazení. Má masážní vlastnosti, ale jednou z jeho nevýhod je dlouhá adaptační doba. Člověk si musí zvyknout na chladivý a pružný materiál polštáře.
Ortopedické polštáře mají jak přírodní, tak umělou výplň.
Na základě uvedených plniv se vyrábí řada dalších odrůd. Paměťové struktury - vyvinutý materiál se pod vahou hlavy znovu vybuduje a zohledňuje tělesnou teplotu. Tvar je zachován a zároveň jemně obepíná hlavu a krk. Průměrná cena takového polštáře je asi 3 tisíce rublů. Nevýhoda: potah nelze prát. Kromě toho existují polštáře s regulací - potah má skrytý zip, kterým můžete buď vyjmout, nebo dovnitř přidat materiál. Tímto způsobem se mění výška a tvrdost polštáře.
Odkaz! Někteří výrobci navíc přidávají 1–2 povlaky na polštáře namočené v esenciálních olejích, které mají uklidňující účinek. Lze je také zakoupit dodatečně.
Výběr polštáře: na co se zaměřit?
Polštář na odpočinek je vybrán pro konkrétní účel, proto je třeba vzít v úvahu mnoho nuancí. V první řadě se jedná o individuální charakteristiky lidské stavby a přítomnost nemocí. A po vlastnostech samotného produktu.
Jak vybrat ortopedický polštář? Je nutné věnovat pozornost šířce ramen, hloubce ohnutí krku a pohodlné úrovni „ponoření“ hlavy do polštáře. Vaše oblíbená poloha při spaní je při výpočtech důležitá. Při spaní na zádech si musíte vybrat produkt s tvrdým, ale nízkým krčním polštářem. Při spaní na boku se krk prohne hlouběji, proto by měl být polštář vyšší. Zohledňuje se i tvrdost matrace – zde se doporučuje zakoupit celou sadu ortopedických produktů pro dosažení maximálního účinku.
Analýza hlavních charakteristik polštáře
Při nákupu ortopedického polštáře se doporučuje vzít v úvahu řadu základních charakteristik. Na základě těchto ukazatelů si můžete vybrat ideální doplněk na spaní.
Velikost a výška polštáře
Základní tvar polštáře od předních výrobců je obdélník, ale můžete najít modely ve tvaru čtverce, půlměsíce, kruhu a jednoduchého podhlavníku. Standardní rozměr: od 40x60 cm do 60x80 cm. Toto číslo by mělo být úměrné vzdálenosti od ramene k rameni - tedy šířce ramen dané osoby. Výška se pohybuje v rozmezí 6-16 cm, průměrná volba je 12 cm.
RADA! Při výběru výšky se doporučuje předem změřit vaše tělesné rysy. Nejprve změřte vzdálenost od ramene k začátku krku, k výslednému číslu přičtěte 2 cm – přesně o tolik se prohýbá standardní (neortopedická) matrace. Výsledná hodnota bude optimální výškou polštáře.
Tuhost
Tento parametr přímo závisí na obvyklé poloze při spaní:
- tvrdé a nízké - pro spaní na zádech;
- měkké se střední výškou - na břiše;
- tuhé, výškově zarovnané, na boku.
DŮLEŽITÉ! Při výběru tvrdosti se zaměřte na měkkost matrace: výrobek by měl být tvrdý a vysoký, pokud je příliš měkký (protože se bude hodně prohýbat).
Cena
Cenová kategorie není posledním kritériem, které se při výběru bere v úvahu, a je důležitá pro průměrného kupujícího. Cena přímo závisí na výrobci (domácím nebo zahraničním) a typu plniva. Dovážené modely budou proto dražší, protože se připočítávají dodatečné náklady na přepravu zboží. Hlavními zeměmi jsou kromě Ruska Itálie, Německo, Korea a Čína. Cena je také ovlivněna typem polštáře; pokud má paměťový efekt, bude i cena vyšší.
Přírodní plniva jsou mnohem dražší než syntetická a cena může být 2–3krát vyšší. Takže latexový polštář stojí asi 2 tisíce a více (v závislosti na výrobci) a přírodní peří stojí přes 5 tisíc. Kromě hlavního produktu – polštáře, sada obsahuje také voňavé povlaky, povlaky na polštáře a další výplň.
Správná péče
Ortopedický polštář je užitečný lékařský a preventivní doplněk, který stojí za ty peníze. Výrobek má zpravidla dlouhou životnost s včasným větráním a výměnou krytů. Nákup však bude zbytečný, pokud se o polštář vůbec nebudete starat.
Přestože jsou plniva vyvíjena s využitím nejmodernějších technologií a nevyžadují zvláštní péči, je důležité jejich pečlivé používání. Jinak se polštář rychle stane nepoužitelným, zvláště pokud se jedná o polštář z paměťové pěny nebo má nastavitelnou výplň. Praní a dokonce i jednoduché čištění ortopedických polštářů má určité nuance.
Je nutné dodržovat následující provozní pravidla.
- Nezapomeňte si po spaní ustlat postel. Polštář by měl být nahoře zcela zakrytý dekou nebo přehozem – tím se zabrání kontaminaci v důsledku hromadění prachu. Ale také to narušuje větrání. Proto výrobci stále častěji vyrábějí a do stavebnice přidávají speciální kryty, které zabraňují kontaminaci, ale zároveň nenarušují přirozenou cirkulaci vzduchu.
- Polštář by se měl jednou za 7-10 dní větrat a vytřepávat venku nebo na balkoně. Je lepší si vytvořit určitý cyklus, abyste na tento rituál nezapomněli.
Pokud je povlak na polštář vyroben ze 100% bavlny, je to další výhoda: je zaručena hypoalergennost a bezpečnost pro pokožku obličeje.
DŮLEŽITÉ! Právě vytřásání prachu z polštáře, místo jeho vyklepávání staromódním způsobem, rychle způsobí, že doplněk bude nepoužitelný.
- Doporučuje se výrobek otáčet a používat obě strany stejně často. Navíc bude tímto způsobem plnivo vždy rovnoměrně rozloženo.
- Výrobek používejte pouze k určenému účelu - ke spaní. Pro jiné účely se kupují jiné ortopedické polštáře (například na sezení). Nemůžete na ni stohovat věci, těžké předměty, skákat ani si s ní hrát. Struktura plniva se rychle zhorší.
V závislosti na výplňovém materiálu mohou existovat specifické požadavky na péči; O těchto nuancích si můžete přečíst v návodu.
Pokud nebudete dodržovat techniku používání, položka rychle ztratí své ortopedické vlastnosti. Kromě toho je před praním nutné objasnit jeho možnost a jaký druh výplně byl použit k vycpání.
Praní ortopedických polštářů
Nikdo nemůže používat stejný polštář 10 let, aniž by si ho ušpinil. Mnoho ortopedických modelů však nelze prát v pračce, pouze ručně, a jiné nelze mokré vůbec – je nutné použít chemické čištění.
RADA! Abyste předešli poškození polštáře, doporučuje se jej odnést do čistírny, která se specializuje na čištění tohoto typu předmětů. Nebo si kupte speciální parní čistič, ale pouze pokud je tento typ čištění vhodný pro danou výplň. Pravidelné čištění navíc pomůže zabránit kontaminaci mikroorganismy a vzniku plísní.
Vlastnosti praní.
- Doporučuje se prát ručně, abyste mohli vyčistit všechna místa, aniž byste zmačkali výplň;
- Pokud perete v pračce, použijte jemný cyklus při nízké teplotě a malém počtu otáček bubnu. Nepoužívejte ždímání ani chemické prostředky (prášek, gel atd.).
- Mokrý tmel rovnoměrně rozetřete, dokud nezaschne.
- Nesušte na slunci, nechte uschnout přirozeně.
- Nemyjte více než 3krát ročně.
- Neždímejte ani neotáčejte naruby.
DŮLEŽITÉ! Za žádných okolností byste neměli namočit ani prát polštář, jehož výplní jsou pohankové slupky. Také nepoužívejte pračku k praní polštářů obsahujících latex nebo polyuretanovou pěnu.
Před čištěním se doporučuje pečlivě si přečíst pokyny výrobce. Obsahuje všechny potřebné informace o péči. Firmy navíc doporučují jednoduše zakoupit náhradní potahy – tímto způsobem se hlavní látka méně často špiní.
Důvody, proč je ortopedický polštář špatnou volbou
Navzdory zjevným výhodám tohoto typu výrobku může být polštář pro konkrétní osobu nepohodlný, i když byla splněna všechna kritéria výběru. K této situaci dochází z řady specifických důvodů, které souvisejí především s tím, že došlo k chybě při výpočtu parametrů.
Následující znaky naznačují, že volba byla špatná:
- necitlivost v ramenou a bolest v krku po spaní na ortopedickém polštáři - matrace je příliš tvrdá a výrobek není dostatečně vysoký;
- pokud si člověk během spánku navíc pod něj dá ruku, je výrobek příliš nízký;
- pokud se neustále kymácí a otáčí, je výška příliš vysoká;
- Pokud jste zvyklí spát na boku, ale vždy se probudíte na zádech a cítíte se unavení, polštář je příliš nízko a poloha se podvědomě mění.
Proto je nutné ortopedický polštář vyměnit za vhodnější. V případě potřeby využijte pomoci konzultanta nebo tuto možnost proberte se svým lékařem.
Dobrý spánek je nezbytný pro doplnění energetických rezerv. Ortopedický polštář je nejlepším řešením pro lidi trpící jakýmikoli poruchami. Výrobky s ortopedickými vlastnostmi mohou poskytnout pohodlí nejen při spaní, ale i při cestování (například polštáře na krk).
Ortopedický polštář na spaní (skutečný lékařský, který plní svou funkci) je považován pouze za takový, který má alespoň jeden váleček, který je nezbytný pro vyrovnání krční páteře. Takové polštáře se prodávají v lékárnách nebo ortopedických obchodech.
Ti. Ploché polštáře, i když mají paměťovou funkci, nejsou ortopedické. Navíc musí mít ortopedický polštář registrační certifikát od Roszdavnadzor. Protože ortopedie je prevencí a léčbou pohybového aparátu. Všechny ostatní polštáře v obchodech s nábytkem se prostě staly módními, protože se jim říká ortopedické. Většina z nich (pokud se prodejna nespecializuje na ortopedii a nemá osvědčení o registraci) ortopedická není. Tohle je marketingový trik.
Na základě mých zkušeností mohu říct, že VŘELE doporučuji koupit polštář v ORTOPEDICKÉM SALONU (nebo si tam alespoň vybrat konkrétní model a koupit ho online nebo poblíž vašeho domova).
Dovolte mi vysvětlit proč:
1. Vaše vlastní míry se mohou lišit od mír zjištěných v salonu (je to jako brát míry švadleně: vy si vezmete jednu sadu čísel, švadlena si vezme jinou).
2. Ortopedický salon má velký výběr produktů - to vám pomůže vybrat nejvhodnější polštář z hlediska velikosti, ceny, výrobce a „pohodlí“.
3. Pokud je ve vašem městě malý obchod s ortopedickými potřebami (méně než 5 polštářů správné velikosti pro vás), doporučuji vám odložit výběr a koupit v jiném městě. Je to lepší než kupovat to, co je k dispozici, a ne to, co vám sedí. Utratíte peníze a pak se na ně buď nevyspíte, nebo si po čase stejně koupíte další. Čím více polštářů si budete moci vybrat, tím je pravděpodobnější, že si koupíte takový, který budete obdivovat každou noc, až se probudíte.
4. Ve velkých ortopedických salonech by kromě výběru měla být k dispozici i pohovka, na které budete mít možnost si lehnout a polštář si „vyzkoušet“. Pokud tam není, pak potřebujete jiný salon. Gauč vám nejen pomůže vyzkoušet si polštář, abyste se cítili pohodlně, ale také ukáže prodejci (který se bude dívat zezadu), zda je vaše páteř (od kostrče k hlavě) v jedné linii s polštářem. Možná by vám to stačilo, ale nemá smysl si ho kupovat, pokud polštář neplní svou hlavní funkci.
5. Tvrdé polštáře nejsou vhodné pro každého. Faktem je, že někteří lidé, zřejmě na základě struktury ušního boltce, mohou po delší době pociťovat bolestivé pocity (jako by uši ležely). Při „fittingu“ v salonu se to nedá zjistit, ale znáte to sami, takže pokud se takový problém vyskytne, je lepší vzít si polštář s paměťovým efektem.
6. Není to kritický bod, ale přesto. Pokud neplánujete dodatečně potáhnout běžný povlak na polštář z domácí sady ložního prádla (a obvykle to nechcete dělat, protože povlak na polštář v sadě je obvykle individuální pro velikost polštáře a je velmi příjemný na dotek), věnujte pozornost polštářům se dvěma povlaky na polštáře v sadě. Přesto se po 3 letech používání jeden povlak na polštář opotřebuje.
Na základě výše uvedených informací je zřejmé, že tento přístup vám umožní koupit produkt, který vám vyhovuje, který bude plnit svou funkci a s vaší volbou budete spokojeni. A nebudete se divit, proč jsem utratil tolik peněz 🙂
PS: Rozhodla jsem se koupit si polštář poté, co jsem spala na polštáři kamarádky u ní doma.
Když jsem si kupovala polštář, „lehla“ jsem si na 6 různých (některé měkčí, některé měkčí, s prohlubní na rameno a bez, s povlaky na polštáře, které se na dotek lišily) a vybrala si jeden. Už tři roky se s ním neloučím, dokonce si ho beru s sebou i na služební cesty (naštěstí se v kufru pod tlakem trochu vyfoukne). Spím jako mimino, i když dřív jsem se převalovala, budila a nemohla si pohodlně lehnout.
Proto to vřele doporučuji!